Nasveti za kožo – Koristni nasveti za zdravje vaše kože

Eucerin nudi številne koristne nasvete za najpogosteje obravnavana stanja kože. Tu so najpomembnejši izmed njih, ki vam lahko pomagajo izboljšati stanje kože in ublažiti nekatere simptome. Ne glede na to pa je priporočljivo, da se s svojim zdravnikom, terapevtom ali dermatologom posvetujete, če so ti nasveti primerni za dejansko stanje vaše kože.

Obstajajo mnogi miti o vzrokih za akne in negovalni nasveti za njihovo odpravljanje. Tu je nekaj koristnih nasvetov za učinkovito ukrepanje, ki lahko zmanjša vpliv aken na vaše vsakdanje življenje.

• Pustite, da se mozolji pozdravijo naravno (stiskanje lahko poslabša stanje in povzroči brazgotinjenje).
• Visok vnos mleka in drugih mlečnih izdelkov lahko poslabša stanje kože, nagnjene k aknam.

• Kožo očistite dvakrat dnevno, da jo pripravite na nego, ki sledi.
• Uporabljajte samo nekomedogene negovalne izdelke in ličila, ki ne mašijo por. Ob koncu dneva odstranite ličila.
• Resnost aken in spremljajoči simptomi se lahko spreminjajo, zato boste morda morali prilagoditi svojo vsakodnevno redno nego kože. Če ste v dvomih, prosite svojega dermatologa za nasvet.

Preberite več o koži, nagnjeni k aknam.

Če koža postane suha, se lahko pojavijo različni simptomi. Preberite več nasvetov o negi kože za vaše posebne potrebe in simptome.

• Izogibajte se ekstremnim podnebnim razmeram. Zelo vroč, mrzel ali suh zrak lahko poruši ravnovesje vlage v koži.
• Pozimi uporabite vlažilnik zraka, da ne postane presuh.
• Suha koža je stranski učinek mnogih zdravil. Vedno preverite pri zdravniku ali farmacevtu, če vaše zdravilo lahko povzroči suho kožo.
• Nosite oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž in svila, ki ne dražijo kože. Volna je naraven material, vendar lahko razdraži kožo, zato se ji izogibajte.
• Ne uporabljajte močnih mil, ker odstranijo naravna olja kože.
• Izdelek za zaščito suhe kože pred soncem ne sme vsebovati dražečih dišav in barvil, saj je suha koža nagnjena k draženju.

Preberite več o about suhi koži.

Za atopijsko kožo in z njo povezane izbruhe bolezni ni zdravila. Vseeno pa lahko redna uporaba ustreznih negovalnih izdelkov ublaži simptome, kot sta suhost in srbečica, in pomaga podaljšati fazo brez izraženih simptomov.

• Nizke temperature, še posebej ponoči, imajo lahko blagodejen učinek, saj potenje povzroči draženje in srbečico.
• Za počitnice izberite kraje z blagim podnebjem, kot so Severno morje, Atlantik, Mrtvo morje, Sredozemsko morje ali visokogorje.
• Sprostitvene vaje, kot je joga, in meditacija lahko pomagajo zmanjšati stres – enega od dejavnikov, ki lahko sproži izbruh atopijskega dermatitisa.
• Pišite dnevnik o okolju in prehrani, da boste lažje prepoznali sprožilce simptomov.
• Izdelke za nego kože lahko hranite v hladilniku, saj hladne kreme dodatno ublažijo srbečico.
• Kožo raje trepljajte, kot da jo praskate. Trepljanje pomiri kožo, vendar je ne poškoduje. Izogibajte se mehanskemu draženju, kot je uporaba kozmetičnih čopičev ali grobih gobic.
• Namesto kopeli se oprhajte z vodo, ki ima največ 32 °C, vendar se ne prhajte prepogosto.

• Če ponoči trpite zaradi srbečice, si zvečer nadenite bombažne rokavice, da preprečite praskanje med spanjem.
• Ne kadite v prisotnosti otrok – pasivno kajenje lahko sproži atopijski dermatitis.
• Otroku prirežite in popilite nohte, da se ne more praskati in poškodovati kože.
• Čas kopanja omejite na 5 do 10 minut in ne uporabljajte penečih kopeli.

Preberite več o atopijskem dermatitisu.

Pri občutljivi koži je poškodovana naravna bariera. Preberite več o pomenu naravnega obrambnega mehanizma kože in nasvete, kako obnoviti in okrepiti naravno bariero kože.

• Z redno vsakodnevno nego boste pomagali zmanjšati reakcije občutljive kože.
• Spremenite svoje navade pri kopanju: prekomerno umivanje lahko izsuši kožo in jo naredi bolj občutljivo.
• Izberite izdelke za vsakodnevno nego, ki ne vsebujejo dražečih snovi, kot so alkohol, dišave in barvila.

"60% moških pravi, da britje razdraži njihovo kožo. Vedno uporabite čisto, ostro rezilo in ga med posameznimi potegi splaknite, da zmanjšate možnost pojava rdečine, mikroureznin in izpuščajev."

Preberite več o občutljivi koži.

Obstaja več vrst hiperpigmentacije. Poiščite nekaj preventivnih nasvetov za enakomeren videz vaše kože.

• Vsak dan uporabite sredstvo za zaščito pred soncem s širokim spektrom, ki lahko pomaga preprečiti hiperpigmentacijo.
• Prekrivna ličila lahko pomagajo ustvariti enakomeren videz kože.

Preberite več o neenakomerni koži.

Preberite več o koži, ki se stara, in kako uvesti celovit pristop, ki upočasni znake staranja.

• Zdrava prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, bo zagotovila vnos antioksidantov, ki pomagajo omejiti škodljive učinke prostih radikalov na kožo.
• Zmanjšajte kajenje in pitje – alkohol in nikotin namreč povečata poškodbe zaradi prostih radikalov, kar pospeši proces staranja.
• Vsakodnevna zaščita kože pred UV-poškodbami z ustreznim ZF bo upočasnila proces staranja in pomagala preprečiti nastanek gub in izgubo volumna.
• Nosite tudi sončna očala, da pred soncem zaščitite občutljivo kožo okrog oči

Preberite več o koži, ki se stara.

Izpostavljenost UV-sevanju lahko poškoduje naravno bariero kože in povzroči bolezni. Preberite, kako zmanjšati nevarnost, tako da upoštevate nekaj koristnih nasvetov:

• Izogibajte se intenzivnemu opoldanskemu soncu, ki je običajno najmočnejše med 11. in 15. uro, čeprav je to odvisno od vaše lokacije, saj celo izdelki za zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem (ZF) ne nudijo 100 % zaščite.
• Izdelek za zaščito pred soncem nanesite pred izpostavljenostjo in ga ponovno nanesite po 2 urah, če je potrebno, pa še pogosteje, zlasti po kopanju ali plavanju.
• Nanos sredstva za zaščito pred soncem redno obnavljajte, da ohranite ustrezno raven zaščite, še posebej po potenju, plavanju ali otiranju z brisačo.
• Dojenčkov in majhnih otrok ne izpostavljajte neposredni sončni svetlobi. Na vsak način preprečite sončne opekline! Otroci naj bodo na soncu dobro zaščiteni, vključno s klobukom, majico in sončnimi očali.
• Po kemičnem pilingu, laserskem postopku ali v primeru fotosenzibilnosti zaradi zdravil uporabite zelo visok zaščitni faktor (ZF 50+). 

 Preberite več o zaščiti pred soncem.