Suha občutljiva koža telesa – Razumevanje vzrokov in kako jo zaščititi

Koža telesa lahko postane občutljiva iz več razlogov, od okoljskih dejavnikov, kot je nihanje temperature, do notranjih sprožilcev, kot so hormonske spremembe. Čeprav so nekateri nagnjeni k izbruhom tega stanja, gre za zelo nepredvidljivo stanje kože, ki se lahko pojavi kadar koli v življenju. Pojavi se lahko tudi kjer koli po telesu. Suha občutljiva koža ni bolezen in imeti »občutljivo kožo« je povsem normalno. 

Medtem ko pravega zdravila za suho občutljivo kožo ni, vam lahko razumevanje njenih vzrokov, simptomov in »jezika« pomaga, da se s stanjem spopadete, tako da se izogibate dejavnikom, ki sprožijo reakcije, in zaščitite kožo, da kar najbolj zmanjšate občutljivost. 

Voljnost in prožnost zdrave kože ohranja njena naravna funkcija bariere, ki ščiti pred zunanjimi elementi in preprečuje prekomerno izgubo vode. Rahlo kisla raven je ključna za to funkcijo, saj pomaga pri deskvamaciji oziroma luščenju kože in ščiti pred vsakdanjimi dejavniki, ki kožo obremenjujejo, kot so onesnaženost, bakterije in alergeni.

Simptomi, ki se pojavijo, vključujejo:

• luščenje,
• rdečino,
• oteklino in
• hrapavost,

ki jih spremljajo nevidni občutki, kot so:

• srbečica,
• ščemenje,
• pekoča bolečina in
• občutek napetosti.

Če simptomov ne zdravimo, lahko koža postane hrapava in razpokana povsod po telesu. Celo velika območja kože, npr. na rokah, nogah, dekolteju, ramah, komolcih, mečih in kolenih, so dovzetna za občutljivost, ki jo lahko sprožijo prhanje z vročo vodo, grobi izdelki za telo, izpostavljenost soncu, potenje med športnimi aktivnostmi ali klimatske naprave.

Nekateri predeli so bolj nagnjeni k suhosti in občutljivosti kot drugi. Med njimi je hrbtni del dlani, kjer pomanjkanje izločenih snovi, potrebnih za ohranjanje funkcije bariere kože, povzroči, da je koža slabše zaščitena pred zunanjimi vplivi. Redno umivanje z alkalnimi mili prav tako pomembno oslabi naravno pH-ravnovesje kože. Oslabljena funkcija bariere lahko vodi do občutljivostnih reakcij, ki povzročajo kontaktni dermatitis, vnetja, ki je videti kot mehurčki, suhosti in razpokanosti.

K občutljivosti je pogosto nagnjeno tudi lasišče, saj okrog 60 % žensk in 40 % moških trpi zaradi simptomov, kot so rdečina, napetost in srbečica. Obstaja vse več dokazov, da imajo pri občutljivosti lasišča pomembno vlogo mikrovnetja. Odkrijte več o simptomih in vzrokih za občutljivo lasišče.

Koža na intimnem predelu se razlikuje od kože na drugih delih telesa in ima več barier, ki jo ščitijo. Če pride do poškodbe teh barier, npr. zaradi čezmernega čiščenja, koža postane nagnjena k srbečici, neugodju in celo okužbi.

Spremembe zaradi raztezanja kože, na primer med nosečnostjo, pri povečanju teže ali hitri rasti, lahko povzročijo strije, ki so lahko zelo občutljive in hitro postanejo razdražene. Najpogosteje se pojavijo na prsih, trebuhu in zgornjem delu stegen. Preberite več o koži na različnih delih telesa.

Alergije na sonce lahko povzročijo rdečino in srbečico kože. Te simptome pogosto spremljajo mehurji, pustule in dvignjeni izpuščaji. Najbolj prizadeta območja so ponavadi spodnja stran rok, dlani in prsni koš. Te alergije, vključno s polimorfno fotodermatozo (PFD), so relativno pogoste in jih sproži UV-sevanje, nanje pa lahko vpliva tudi izdelek za zaščito pred soncem. Preberite več o PFD in drugih alergijah na sonce.

Izsušena koža je v osnovi zdrava koža, ki ji primankuje vlage, kar je posledica zmanjšanega števila akvaporinov oziroma beljakovinskih kanalov, ki uravnavajo prenos vode v celice in iz njih. S testi in vitro je bilo dokazano, da aktivna sestavina glukoglicerol vpliva na nastanek novih akvaporinov.

Suha koža se izraža s številnimi simptomi, od hrapavosti do luščenja in rdečine. Običajno jo spremlja močna srbečica. Tako kot občutljiva koža se tudi suha koža lahko pojavi kjer koli na telesu, še posebej pogosta pa je na hrbtnem delu dlani, stopalih, kolenih in komolcih. Povzroča jo pomanjkanje snovi, ki vežejo vlago, oziroma naravnih vlažilnih faktorjev (NMF), še posebej uree.

Izsušena in suha koža lahko postaneta občutljivi, tako kot tudi druga stanja in bolezni kože.

Če niste prepričani, katero vrsto stanja kože imate, vam morda lahko pomaga kožni test. Za natančno diagnozo pa se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.

Koža je »opremljena« s številnimi naravnimi sistemi, ki jo ščitijo in ohranjajo zdravo. Na njeni površini je hidrolipidni film, sestavljen iz vode, maščobnih kislin in lipidov. Njegova pH-vrednost je približno 5, kar je rahlo kislo, in ščiti kožo pred prodiranjem bakterij in alkalnih snovi, na primer iz mila. Alkalne snovi nevtralizira s tako imenovanim pufrom, ki poskrbi za ponovno vzpostavitev in stabilizacijo kislega ravnovesja.

Hidrolipidni film leži na zgornji plasti povrhnjice, znani kot poroženela plast ali stratum corneum. Ta je sestavljena iz lipidov in celic, ki skupaj tvorijo prepustno bariero. Njena povprečna pH-vrednost je 5, kar spodbuja:

• normalno luščenje kože ali deskvamacijo,
• nastanek bariere in
• optimalno delovanje encimov v koži.

Vsi ti sistemi so odvisni od aktivnosti encimov, ki pospešujejo biokemične reakcije, kožo ohranjajo navlaženo in gladko ter jo ščitijo pred dražečimi snovmi. Pri občutljivi koži pride do motene aktivnosti encimov, kar povzroči prekomerno izgubo vode in prodiranje dražečih snovi skozi kožo.

To še posebej velja tam, kjer je koža tanjša kot drugje na telesu, na primer na hrbtnem delu dlani. Manjše število žlez lojnic tvori manj potu in lipidov, ki sestavljajo hidrolipidni film. Izpostavljenost številnim dražljajem pomeni, da se roke lahko zelo hitro izsušijo in postanejo zelo občutljive.

Tudi koža na intimnem predelu se razlikuje od drugih delov telesa. Ima bolj kislo zaščitno kislinsko plast s pH-vrednostjo od 3,5 do 5 – pred menopavzo. To vrednost ohranjajo koristne bakterije Lactobacilli, ki zavirajo razmnoževanje patogenih bakterij, ki jih tvori mlečna kislina. Sprememba pH-vrednosti lahko povzroči draženje, srbečico, pekočo bolečino in okužbe.

• Čeprav se občutljiva koža lahko pojavi pri kateri koli starosti, še posebej prevladuje v zgodnjem otroštvu in v pozni starosti. V obeh življenjskih obdobjih je koža tanjša in funkcija bariere manj učinkovita, kar lahko vodi do neravnovesja pH-vrednosti in povečane izgube vode. Dojenčkova koža je še posebej nagnjena k občutljivosti v kožnih gubah in okrog intimnega predela. Preberite več o koži v različnih starostnih obdobjih.
• Hormonske spremembe zaradi menstruacijskega ciklusa, nosečnosti, pubertete in menopavze lahko vplivajo na odpornost kože proti dražečim snovem. Med nosečnostjo se na primer pogosto zgodi, da nastanejo strije, ki pordijo in se vnamejo.
• Različna stanja kože lahko spremlja občutljivost za dražeče snovi, vključno z atopijskim ekcemom in suho kožo.
• K občutljivosti kože so nagnjeni tudi ljudje z alergijo tipa I, pri katerih cvetni prah prodre v kožo.

• Izpostavljenost nizki vlažnosti in mrzlemu zraku spodbudi telo, da shrani toploto, tako da zoži žile v koži in jo tako prikrajša za močno potrebno vlago. Koža hitro postane suha in luskava.
• Visoke temperature in vlažnost povzročijo močnejše potenje telesa, pot izhlapeva in koža se izsuši.
• Prosti radikali, ki nastanejo zaradi UV-sevanja, ozon in okoljska onesnaženost oslabijo naravni obrambni mehanizem kože, ki se zato izsuši in postane razdražena. Preberite več o dejavnikih, ki vplivajo na kožo.
• Zdravljenje, kot sta radioterapija in antibiotiki, lahko naredi kožo občutljivo, antibiotiki pa obenem tudi uničujejo koristne bakterije, kot so laktobacili.
• Običajna mila in površinsko aktivne snovi ne odstranijo le lipofilnih delcev umazanije, ampak tudi pomembne lipide, ki ščitijo kožo, kar povzroči neravnovesje pH-vrednosti in razdraži kožo.

Poleg sprožilcev, ki kožo naredijo občutljivo, obstajajo tudi mnogi dražljaji, ki poslabšajo stanje. Tako je težko določiti en sam dejavnik, ki je odločilen za izbruh.

Zaradi oprijetih, sintetičnih oblačil se koža bolj poti, kar povzroči prekomerno izgubo vode, zlasti na intimnem predelu.

Še posebej dlani lahko pridejo v stik s številnimi kemičnimi snovmi, tako na delu kot doma. Tako so frizerji, gradbeniki in industrijski delavci vsak dan izpostavljeni stiku s kislinami, alkalnimi snovmi in topili.

Redna uporaba vlažilnih in čistilnih izdelkov z alkalno pH-vrednostjo preobremeni nevtralizacijsko sposobnost kože, zato je le-ta bolj izpostavljena dražečim snovem in okužbam. Površinsko aktivne snovi (surfaktanti), kot je natrijev lavrilsulfat, lahko poškodujejo strukturo roženih celic in oslabijo prepustnost bariere. To lahko vodi do izsušitve kože.

Daljši stik z vodo za desetkrat poveča prepustnost tudi pri zdravi koži zaradi izgube naravnih vlažilnih faktorjev (NMF) in površinskih lipidov.

V nekaterih primerih trenje poveča občutljivost kože, saj pride do izgube površinskih lipidov. To je lahko posledica drgnjenja kože z brisačo ali uporabe pilingov in gobic za umivanje.

Pri občutljivi koži je pogosto ovirana aktivnost encimov, zato pride do oslabljene funkcije bariere. Raziskava je pokazala, da lahko številne naravno pridobljene sestavine pomagajo stimulirati encime, da začnejo ponovno ščititi telo. Med njimi so:

• Dekspantenol, derivat vitamina B, stimulira regeneracijo kože in okrepi naravno zaščitno funkcijo kože, da ostane zdrava in odporna. Ta aktivna učinkovina je znana tudi po tem, da pomaga pospešiti proces celjenja in obnavljanja kože. V določenih koncentracijah ta aktivna sestavina pomaga pospešiti koži lasten proces celjenja in obnavljanja.
• Glicerin pomaga navlažiti kožo, tako da vpije in veže vodo.
• pH5 citratni pufer ponovno vzpostavi naravno pH-vrednost kože. Tako lahko encimi spet normalno delujejo in zdravo ravnovesje je ponovno vzpostavljeno.

Naravna, čista rastlinska olja, kot sta mandljevo in jojobino olje, vsebujejo linolensko kislino, nenasičeno maščobno kislino, ki okrepi naravno funkcijo bariere kože. Če jih redno uporabljamo in vmasiramo v kožo, pomagajo pospešiti prekrvitev in izboljšajo prožnost kože.

Zaščita kože pred sončnimi žarki lahko pomaga zmanjšati občutljivost kože. Najbolje je, da se soncu povsem izogibate med 11. in 15. uro ter nosite zaščitna oblačila. To še posebej velja za otroke, mlajše od 3 let. Izberite izdelek za zaščito pred soncem, ki ne vsebuje dražečih snovi, kot so dišave, in ga obilno nanesite 30 minut, preden se odpravite ven, nato pa ga ponovno nanesite vsaki dve uri.

Prilagodite vsakodnevno čiščenje kože, tako da omejite prhanje ali kopanje in uporabite toplo vodo namesto vroče. Poleg tega ne uporabljajte pilingov, kožo pa popivnajte do suhega in je ne drgnite.

Izberite oblačila iz naravnih tkanin namesto sintetike. To je še posebej pomembno za preprečevanje bakterijskih okužb na intimnem predelu.

Če kožo prekrijete, lahko celo zaščitite roke pred škodljivimi snovmi – razmislite o uporabi rokavic, ko delate s površinsko aktivnimi snovmi, detergenti in drugimi dražečimi snovmi

Raziskava pravi, da raznolika prehrana, bogata z antioksidanti, pomaga ohraniti kožo zdravo. V prehrano vključite rumeno in oranžno sadje in zelenjavo, zeleno listnato zelenjavo, ribe (zlasti lososa) in oreščke. Preberite več o dejavnikih, ki vplivajo na kožo.

Nepredvidljivost občutljive kože pomeni, da je v mnogih primerih rešitev preprečevanje in ne zdravljenje.

Pri izbiri čistilnih, vlažilnih in drugih negovalnih izdelkov za občutljivo kožo je pomembno, da se izogibate tistim, ki vsebujejo dražeče snovi, kot so barvila. Bolj kot to pa je za dejansko učinkovitost izdelka pomembno to, da ne deluje le na površini kože, ampak tudi v njenih spodnjih plasteh. Če imate občutljivo kožo, razmislite tudi o izdelkih, ki imajo dokazane dolgotrajne učinke.

Kot del preventive lahko pomaga uporaba zelo blagega čistilnega izdelka za pogosto prhanje, ki naj mu sledi vsakodnevna uporaba losjona ali olja iz Eucerinove linije za občutljivo kožo. Vsi ti izdelki vsebujejo aktivni sestavini dekspantenol in glicerin, ki pomagata aktivirati naravne obrambne mehanizme kože.

Eucerin In-Shower losjon za telo je enostaven, priročen in učinkovit način, da občutljiva koža ostane odporna in v dobrem stanju. Ta inovativni izdelek z dekspantenolom nanesete med prhanjem po umivanju kože in ga pred otiranjem z brisačo sperete. Kožo oskrbi z vlago, ki jo potrebuje za okrepitev svoje naravne zaščite, in jo naredi mehko in gladko.

Za občutljivo lasišče izberite nežen šampon z izjemno blagimi površinsko aktivnimi snovmi, kot je Eucerin DermoCapillaire pH5 šampon.